11岁来月经，还能长高吗

11岁来月经后通常还能长高，但增长速度可能会减慢。女孩进入青春期后，身高先快后慢增长，月经初潮一般发生在后期，此时身高仍会继续增长。想让身高尽可能增长，可采取保证营养、适量运动、保证睡眠、避免过早发育等措施。

11岁来月经通常属于正常现象，女孩一般会在9~11岁进入青春期，青春期的标志之一就是月经初潮，来月经后身高通常还是会继续增长，但增长速度可能会有所减慢。

女孩进入青春期后，身高增长会先快后慢，在青春期早期，身高增长速度较快，每年可增长8~10厘米，而在青春期后期，身高增长速度会逐渐减慢，每年可增长2~3厘米。月经初潮通常发生在身高增长的后期，此时身高增长速度已经开始减慢，但仍然可以继续长高。

需要注意的是，身高增长还受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果想让身高尽可能地增长，可以采取以下措施：

保证充足的营养：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

适量运动：适量的运动可以促进骨骼生长和发育，如篮球、跳绳、游泳等。

保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

避免过早发育：避免食用含有激素的食物和药物，避免过早接触色情信息等。

总之，11岁来月经后仍然可以长高，但增长速度可能会有所减慢。如果对身高增长有疑问，可以咨询医生或专业的营养师。