乳腺增生怎么按摩消除

乳腺增生可按摩缓解症状，但不能消除，按摩方法为推抚法、揉压法、揉、捏、拿法，时间为每次20-30分钟，每天1次，最好在月经干净后3-7天进行，注意事项包括洗净双手、保持乳房清洁、心情舒畅、避免紧张焦虑等，按摩只能辅助治疗，不能替代正规治疗，症状严重者应及时就医。

1.按摩方法：

推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

2.按摩时间：

每次按摩20～30分钟，每天按摩1次，按摩最好在月经干净后3～7天进行。

按摩时应注意力度适中，不要过于用力，以免引起疼痛或损伤乳房。

3.注意事项：

按摩前应洗净双手，保持乳房清洁。

按摩时应保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。

如在按摩过程中出现乳房疼痛加剧、乳头溢液等异常情况，应及时停止按摩并就医。

乳腺增生患者在按摩治疗的同时，还应注意调整生活方式，保持心情愉悦，避免熬夜、劳累，少吃辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等。

需要注意的是，按摩治疗乳腺增生只能起到辅助作用，不能替代正规的治疗方法。如果乳腺增生症状严重，影响生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。