月经提前3天来是否正常，需要结合具体情况进行分析。一般来说，月经提前或推迟7天内都属于正常范围，但以下情况也需要引起注意。
1.有规律的提前：如果你的月经一直都是提前3天左右，并且没有其他不适症状，那么这可能是你的正常生理现象。每个人的月经周期都有自己的特点，只要周期稳定，月经量和持续时间正常，就不需要过于担心。
2.偶尔提前：如果你之前的月经都很规律，但这次突然提前了3天，或者月经周期变得不规律，那么可能是受到了某些因素的影响，比如生活环境的改变、情绪的波动、过度劳累、压力过大、服用某些药物等。这些因素可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经提前。此外，一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能导致月经异常。
3.其他症状：如果月经提前的同时，还伴有月经量过多、过少、经期延长或缩短、痛经等症状，那么可能是存在一些健康问题。此时，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因。
对于月经提前的情况，女性可以采取以下措施来进行自我调节。
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，避免过度劳累和剧烈运动。
2.调整情绪：避免过度紧张、焦虑和压力，保持心情愉悦。
3.注意保暖：尤其是在经期，避免着凉和受寒。
4.避免服用影响月经的药物：如果正在服用某些药物，尤其是避孕药或其他激素类药物，应咨询医生是否会对月经产生影响。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经异常，应及时就医，因为这可能与激素水平的变化有关。此外，如果月经提前的情况持续存在或伴有其他不适症状，也应及时就医，以便进行针对性的治疗。
总之，月经提前3天是否正常需要具体情况具体分析。如果对月经情况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生，以获得更专业的建议和指导。
