乳腺增生患者饮食应注意均衡，多吃富含纤维素的蔬菜，减少高能量和动物脂肪的摄入，避免食用刺激性食物，可多吃豆制品、海带、红薯和水果等，保持饮食清淡，保持心情舒畅，定期进行乳腺检查。
1.饮食均衡：
多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物在肠道存留的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
2.减少高能量的食物：
因为过高的能量以及动物脂肪的摄入，会减少催乳素的分泌，从而有利于乳腺增生疾病的恢复。
3.减少或者不吃刺激性食物：
减少咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
4.多吃豆制品：
豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。乳腺增生患者应该多吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、豆干，因为这些食物可调节女性内分泌，补充雌激素。
5.多吃海带：
海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
6.多吃红薯：
红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
7.多吃水果：
蔬菜、水果、全谷类全麦等谷类、豆类、薯类等食物，这些食物中含有大量的维生素和矿物质，可有效抑制乳腺肿瘤的生长，还有助于减少乳腺增生的发生，因此，乳腺增生患者应多吃这些食物。
总之，乳腺增生患者的饮食宜清淡，多吃一些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物，同时要保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。此外，定期进行乳腺检查也是非常重要的。
