乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率呈上升且低龄化趋势，调理方法包括心理、饮食、生活、运动等方面，也可使用逍遥丸、小金丸等药物，同时需注意定期复查。
1.心理调理：
乳腺增生的发生与内分泌功能紊乱密切相关。保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
2.饮食调理：
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有规律、劳逸结合：
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4.多运动：
运动可以减少体内雌激素生成，运动还可以促进身体的血液循环，能够降低乳腺增生的风险。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品：
专家表示，避孕药及含雌激素美容用品会导致内分泌失调，更应禁用。
6.自我检查和定期复查：
每月进行乳房自检，每年进行专业检查。一般选择月经后的1-2周进行自检，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，容易发现病变。已停经的妇女可选择每月固定的时间进行自我检查。自查的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，以免把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体，就应该及时到医院请医生做进一步的检查。
如果有明显的疼痛不适，可以使用以下药物进行调理：
1.逍遥丸：舒肝健脾，养血调经。用于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调。
2.小金丸：散结消肿，化瘀止痛。用于阻疽初起，皮色不变，肿硬作痛，多发性脓肿，瘿瘤，瘰疬，乳岩，乳癖。
需要注意的是，乳腺增生患者在服用药物时，应在医生的指导下服用，避免自行用药。同时，患者还应定期进行复查，以便及时发现病情的变化。
