乳腺增生患者应减少高能量食物、油炸食品、保健品的摄入，慎重服用，多吃全麦食品、海带等，保持低脂饮食，多吃具有行气散结作用的食物，并注意保持心情舒畅、生活规律、定期复查等。
1.减少高能量的食物：避免摄入过多的咖啡、可可、巧克力等，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌，有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
2.少吃油炸食品：无论是动物油还是植物油，都容易产生大量的不饱和脂肪酸，它会刺激雌激素过度分泌，从而导致乳腺增生。因此，女性应少吃油炸食品。
3.避免过量服用保健品：保健品中通常含有大量的雌激素，补充雌激素不当会造成身体内分泌失调，增加乳腺增生的几率，所以服用保健品要慎重。
4.多吃全麦食品和海带：多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，海带中含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
5.低脂饮食：乳腺增生患者应该多吃一些低脂饮食，如谷类、豆类、菌类、蔬菜和水果等，可减少进补，避免肥胖，提高生活质量。
6.多吃具有行气散结作用的食物：乳腺增生患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，对乳腺增生患者十分有益。
需要注意的是，乳腺增生患者应保持舒畅的心情、乐观的情绪，改变饮食结构，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。自我检查和定期复查。
