乳腺增生患者生活中需注意心理、饮食、生活、用药等方面的调节，坚持自我检查和定期复查，发现异常及时就医，并根据病情选择合理的治疗方案。
1.心理调节
保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
2.饮食调节
饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品等。
多吃粗粮，如全麦面粉、玉米、豆类等。
多吃富含纤维素的食物，如芹菜、白菜、韭菜、粗粮等。
3.生活规律
劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
多运动，防止肥胖，提高免疫力。
4.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品
不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5.自我检查和定期复查
每月进行一次自我检查，时间在月经过后一周左右，面对镜子，仔细观察双侧乳房外形、轮廓有无异常。
两手掌轻轻叉腰，将手指伸直，触摸乳房有无肿块、硬结，由内向外，按压数次。
仰卧于床上，将右臂高举过头，使乳房均匀地摊在胸壁上，用左手检查右侧乳房，检查时手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，最后检查乳房中间的乳头及乳晕区。
检查时要注意乳房的硬度、有无压痛、有无增厚或肿块，挤压乳头有无液体溢出，乳晕颜色是否正常，乳房皮肤有无水肿和橘皮样变等。
如发现异常，应及时到医院进行进一步检查。
6.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案
目前治疗乳腺增生的方法主要有中医中药治疗、西药治疗、手术治疗等。
中医中药治疗是根据患者的舌苔脉象、症状体征等进行辩证论治，采用疏肝理气、活血化瘀、软坚散结等方法进行治疗。
西药治疗主要是采用激素类药物进行治疗。
手术治疗主要是用于乳腺增生结节较大、药物治疗无效的患者。
需要注意的是，乳腺增生的发生与内分泌失调、精神因素、饮食等有关。因此，预防乳腺增生的发生，需要保持良好的生活习惯、饮食习惯，同时定期进行乳腺检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
