乳腺增生患者需要注意心理治疗、改变饮食、保持生活规律、多运动、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，肝郁气滞性患者宜食疏肝理气食物，冲任失调性患者宜食滋补肝肾食物。
一、心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
二、改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
三、生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
四、多运动
防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
五、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品
专家表示，乳腺增生的发病原因主要是由于内分泌激素失调所致，而避孕药内含有雌激素，长期服用避孕药可导致内分泌失调，进而导致乳腺增生。
六、乳腺增生的饮食注意
1.肝郁气滞性：乳腺增生患者的主要症状表现为月经先期或行经期乳房肿痛，随喜怒消失，一侧或双侧可扪及大小不等的串珠状节结，肿块多为绿豆大步节结，或成粗条索状。肿块与周围组织分界不清，不与皮肤粘连，推之可动，腋窝淋巴结不肿大。伴有乳头溢液，口苦咽干，烦躁易怒，胸胁胀满。宜食具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、洋兰根、西红柿、蓬蒿、橘子、萝卜、柚子、橘子、金橘等。
2.冲任失调性：这类乳腺增生患者主要表现为乳房有肿块，经前或经期疼痛加重，经行后减轻或消失，经期多后延，经痛不剧，经量少，身倦无力，腰酸肢冷，少腹畏寒，日久失治者，少数可发生癌变。宜食具有滋补肝肾、益气养血作用的食物，如熟地、桑椹子、枸杞子、女贞子、首乌、黄精、海参、鲫鱼等。
以上内容仅供参考，如果患有乳腺增生，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
