乳腺增生患者应及时就医，调整生活方式，保持心情愉悦，药物治疗，定期复查，避免长期服用含雌激素的保健品和避孕药，注意休息，保持乳房清洁。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。那么如何避免乳腺增生恶化呢？
1.及时就医
乳腺增生患者应定期自查乳房，若触及肿块或出现乳头溢液等症状，应及时就医。医生一般会进行详细的身体检查、乳房检查和影像学检查，如B超、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。
2.调整生活方式
饮食：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
生活规律：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
多运动：运动可以减少体内雌激素生成，减少乳腺受到的不良刺激，降低乳腺增生的风险。另外，适当的体育锻炼还可以增强身体的免疫力。
3.保持心情愉悦
乳腺增生患者应保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
4.药物治疗
他莫昔芬：属于非固醇类抗雌激素药物，能与雌二醇竞争结合乳腺细胞内的雌激素受体，从而抑制雌激素的作用，治疗乳腺增生。
托瑞米芬：适用于治疗绝经后妇女雌激素受体阳性/或不详的转移性乳腺癌。
5.定期复查
乳腺增生患者应遵医嘱定期复查，一般建议3-6个月复查一次。复查的目的是及时发现乳腺增生是否有恶变的迹象，以便采取相应的治疗措施。
需要注意的是，乳腺增生患者应避免长期服用含雌激素的保健品和避孕药，因为这些药物可能会加重乳腺增生的症状。另外，乳腺增生患者在治疗期间应注意休息，避免过度劳累，同时应保持乳房清洁，避免乳头损伤。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者不必过于紧张，但也不能掉以轻心。及时就医、调整生活方式、保持心情愉悦、药物治疗和定期复查是预防和治疗乳腺增生的重要措施。
