乳腺增生是女性常见乳房疾病，与内分泌功能紊乱相关，好发于30-50岁，近年来有发病年轻化趋势。其注意事项包括：保持心情舒畅、饮食清淡、生活规律、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、自我检查和定期复查、在医生指导下进行治疗等。
1.心理调节：
乳腺增生患者应保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
树立治疗信心，乳腺增生是慢性疾病，内分泌失调严重，病变组织对药物的敏感性差，囊状肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物六个月到一年才起效。
2.饮食调节：
饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
3.生活规律：
应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜。
适当进行体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等。
避免过度劳累，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5.自我检查和定期复查：
每月进行一次自我检查，时间在月经过后一周进行，站在镜前双手叉腰，再将双臂高举过头，观察乳房外形、皮肤、有无红肿，有无静脉曲张及形状改变。两侧乳房对比检查是否对称，乳头是否回缩，接着仰卧于床上，用手指掌面轻轻扪按乳房，可按顺时针方向或逆时针方向逐渐移动，切勿用手指挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。
定期到正规医疗机构进行检查，每年进行1-2次B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的患者可每年行1次钼靶检查，以早期发现乳腺癌。
6.明确诊断：
因目前部分医院存在滥用激素、传统中药或中成药、手术等疗法治疗乳腺增生的现象，应谨慎选择。
建议到正规医疗机构，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，乳腺增生的治疗方法因个体差异和病情不同而有所不同，患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗乳腺增生的重要措施。如果您有乳腺增生相关的问题或疑虑，建议及时咨询专业医生。
