长时间的乳腺增生能治好，通常采用药物、手术或物理治疗方法，治疗时间因人而异，患者需要保持良好的生活习惯、合理饮食并定期体检，同时注意避免滥用药物、保持乳房卫生和定期复查。
一、乳腺增生的治疗方法
1.药物治疗
中药治疗：中药治疗乳腺增生的原理主要是通过调理气血、疏肝理气、软坚散结等方法来缓解症状。常用的中药有逍遥散、乳癖消等。
西药治疗：西药治疗乳腺增生的主要作用是调节内分泌，缓解症状。常用的药物有他莫昔芬、托瑞米芬等。
2.手术治疗
传统手术：传统手术治疗乳腺增生的方法是通过手术切除增生的组织。这种方法创伤较大，术后恢复时间较长。
微创手术：微创手术治疗乳腺增生的方法是通过微创技术将增生的组织切除。这种方法创伤较小，术后恢复时间较短。
3.物理治疗
按摩：按摩可以促进乳房血液循环，缓解乳房疼痛。
热敷：热敷可以缓解乳房疼痛，促进乳房血液循环。
磁疗：磁疗可以调节内分泌，缓解乳房疼痛。
二、乳腺增生的治疗时间
乳腺增生的治疗时间因人而异，一般需要几个月到几年不等。治疗时间的长短主要取决于病情的严重程度、治疗方法的选择、患者的生活习惯等因素。如果患者能够积极配合治疗，保持良好的生活习惯，治疗效果会更好。
三、乳腺增生的预防措施
1.保持良好的生活习惯
保持规律的生活作息，避免熬夜。
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
适当运动，提高身体免疫力。
2.合理饮食
多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。
避免饮酒、吸烟等不良习惯。
3.定期体检
定期进行乳房自查，及时发现问题。
定期进行乳腺超声、乳腺X线等检查，及时发现乳腺增生的变化。
四、乳腺增生的注意事项
1.避免滥用药物
避免滥用避孕药、雌激素等药物，以免加重乳腺增生的症状。
避免使用含有激素的化妆品、保健品等，以免影响内分泌。
2.注意乳房卫生
保持乳房清洁，避免感染。
避免穿紧身内衣，以免影响乳房血液循环。
3.定期复查
治疗后需要定期复查，了解治疗效果。
如有异常，应及时就医。
总之，长时间的乳腺增生是可以治好的。患者可以根据自己的病情选择合适的治疗方法，并在日常生活中注意预防和护理。同时，患者还应定期复查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
