乳腺增生患者需重视心理治疗，保持良好生活习惯，均衡饮食，适当运动，避免滥用避孕药及含雌激素美容用品，定期自我检查、复查，明确诊断后选择合理的治疗方案。
1.心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4.多运动
防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品
专家表示，避孕药及含雌激素美容用品会导致内分泌失调，应尽量避免使用。
6.乳腺增生的预防还应注意每月自我检查
定期复查，适当多运动保持心情舒畅。中医认为不良的情绪可致肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。
7.明确诊断
根据病情制定合理的治疗方案，目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
8.其他
患者还应注意以下几点：
妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
减少高能量的补品及食品。
饮食应高蛋白低脂肪：乳腺增生的饮食应高蛋白低脂肪，多吃些鱼类、鸡蛋、瘦肉、酸奶、豆制品等。
多吃粗粮：黑黄豆最好，多吃玉米、全麦片、少吃精米、精面。
多吃蔬菜和水果类：多吃葡萄、猕猴桃、柠檬、香蕉、草莓、柑橘等，多吃鲜鱼、牛奶、鸡蛋、甲鱼、泥鳅、黄鳝、海参、薏米、赤豆、田螺等。
避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
