乳腺增生患者应重视心理治疗，改变饮食，生活要有规律，多运动，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，饮食上应高蛋白低脂肪、多吃行气通乳的食物、避免食用含有咖啡因的食物和饮酒。
1.心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4.多运动
防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品
专家表示，乳腺增生的发病原因主要是由于内分泌激素失调所致，而避孕药及含雌激素美容用品里面都含有雌激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，导致雌激素水平过高，进而刺激乳腺增生。
6.乳腺增生的饮食注意
饮食应高蛋白低脂肪：乳腺增生的饮食应高蛋白低脂肪，多吃一些全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
多吃行气通乳的食物：乳腺增生患者可以多吃一些行气通乳的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等，这些食物都具有通乳的作用，可以缓解乳腺增生的症状。
避免食用含有咖啡因的食物：咖啡、可可、巧克力等，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，乳腺增生患者应该避免食用这些食物。
避免饮酒：饮酒也会引起乳腺增生，因为酒精会刺激乳腺组织，使其增生，因此，乳腺增生患者应该避免饮酒。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者需要注意保持良好的心态，改变饮食习惯，多运动，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品等。同时，乳腺增生的饮食也需要注意，应该多吃一些高蛋白低脂肪、行气通乳的食物，避免食用含有咖啡因的食物和饮酒等。如果乳腺增生症状严重，患者应该及时就医，接受专业的治疗。
