乳腺增生患者可多吃豆制品、菌类、海带、坚果、种子类食物、蔬菜等，少吃咖啡、可可、巧克力等食品，以及蜂蜜、快餐食品、肉类。同时，患者应保持良好心情，改变饮食结构，多运动。
1.乳腺增生吃什么食物好
豆制品：豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房受到的刺激，从而有利于乳腺增生的恢复。
菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
海带：海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
坚果、种子类食物：种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
2.乳腺增生不建议吃什么食物
咖啡、可可、巧克力等食品：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
蜂蜜：很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的蜂产品，谨慎服用。
快餐食品：有很多美眉喜欢吃油炸食品，殊不知，油炸食品会增加患乳腺肿瘤的风险，因为这类食物不容易消化，会加重乳房的负担，同时油脂在体内的堆积，也会造成激素的生成和积蓄，导致乳腺增生的加重。
肉类：如今的肉类食品因人工养殖等原因，会含有大量的激素，长期大量摄入这类食物，也会导致乳腺增生的发生。
需要注意的是，乳腺增生患者应保持舒畅的心情、乐观的情绪，改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
