乳腺增生患者日常应注意保持心情舒畅、改变饮食、生活要有规律、多运动、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、避免人流、自我检查和定期复查、明确诊断并根据病情制定合理的治疗方案。
1.心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4.多运动
防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品
不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6.乳腺增生的预防还要注意避免人流
产妇多喂奶，能防患于未然。
7.自我检查和定期复查
提倡“自我检查”，就是指妇女每月做一次自我检查，时间在月经过后一周内，面对镜子，双手叉腰，身体做左右旋状，从镜中观察双侧乳房的皮肤及颜色有无异常，乳头有无内陷，然后用手指的指腹压在乳晕部，顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手指挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。
“定期复查”是乳腺增生的预防措施之一，临床发现，乳腺小叶增生有6%-8%的癌变率。提示人们应警惕该病的癌变潜在危险，这就要求患者要定期（如一年）到专科医院去做检查，以便早期发现，早期治疗。
8.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案
目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
总之，乳腺增生患者要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意；要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱；要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；不长期使用含有激素的化妆美容品；不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。
