双侧乳腺增生的主要原因包括内分泌失调、情绪等精神因素、人为因素、饮食结构不合理和长期服用含雌激素的保健品、避孕药等。其症状和严重程度因人而异，治疗方法包括心理治疗、药物治疗和手术治疗，预防方法包括保持良好的生活习惯、调节内分泌、定期体检和保持心情舒畅等。
1.内分泌失调：
黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
2.情绪等精神因素的影响：
精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
3.人为因素：
女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等。
4.饮食结构不合理：
如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
5.长期服用含雌激素的保健品、避孕药：
人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
需要注意的是，双侧乳腺增生的症状和严重程度因人而异，有些女性可能没有任何症状，而有些女性可能会出现乳房疼痛、肿块、乳头溢液等不适。如果出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
治疗双侧乳腺增生的方法包括：
1.心理治疗：
中医将其归属于“乳癖”范畴。认为多由肝郁气滞而成，也有因冲任失调所致者。现代医学认为，乳腺增生与内分泌功能紊乱有关，多与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调有关，与精神、心理因素也有密切关系。因此，在治疗双侧乳腺增生时，心理治疗非常重要。患者要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
2.药物治疗：
在医生的指导下使用药物进行治疗，如逍遥丸、小金丸、乳癖消等。
3.手术治疗：
如果乳腺增生症状严重，药物治疗效果不佳，或者出现了乳腺肿块等其他异常情况，可能需要进行手术治疗。
对于双侧乳腺增生的预防，建议：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食，适量运动，避免过度饮酒和吸烟等。
2.调节内分泌：
避免长期服用含雌激素的保健品和避孕药。
3.定期体检：
建议35岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查，以及早发现和治疗乳腺疾病。
4.保持心情舒畅：
避免长期精神紧张和情绪波动。
