乳腺增生是常见的乳腺疾病，可通过心理、饮食、生活等方面的治疗和调节缓解症状，严重时应及时就医，在医生指导下治疗，同时定期检查。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。那么如果得了乳腺增生应该怎么办呢？
1.心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4.多运动
防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品
专家表示，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，否则会加重病情。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。
6.乳腺增生的预防还要注意避免人流
产妇多喂奶，能防患于未然。
7.自我检查和定期复查
每位适龄女性都应该掌握乳房自我检查方法，最好每月的月经干净后进行；30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，做到早发现早治疗。
如果患有乳腺增生，也不要过于担心，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。以下是一些治疗乳腺增生的常用药物：
1.他莫昔芬：适用于治疗雌激素受体阳性的乳腺增生。
2.托瑞米芬：与他莫昔芬作用机制相似，但副作用较小。
3.维生素A、维生素E：可调节内分泌，辅助治疗乳腺增生。
需要注意的是，以上药物应在医生的指导下使用，具体用药剂量和疗程应根据个人情况而定。此外，对于患有乳腺增生的孕妇和哺乳期妇女，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，大多数患者可以通过调整生活方式、饮食和心理调节等方法缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗。同时，定期进行乳腺检查，有助于早发现、早治疗乳腺疾病。
