乳腺增生是一种良性疾病，通常不需要特殊治疗，但需要定期复查。日常生活中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，避免滥用保健品和药物。如果乳腺增生症状明显或存在疑虑，应及时就医，进行正规的乳腺癌筛查。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
六、维生素摄入
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
七、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
八、心情要好
心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
九、药物治疗
1.他莫昔芬
对雌激素受体阳性的乳腺增生有一定疗效。
2.维生素A、维生素E
均具有调节性腺的作用，可以缓解乳腺增生引起的乳房胀痛。
3.碘化钾
可缓解疼痛，改善症状。
需要注意的是，以上药物均需在医生的指导下使用，不可自行用药。
十、定期检查
根据国内外最新研究表明，乳腺增生与乳腺癌的发生有一定关系，患乳腺增生的女性发生乳腺癌的危险性较正常人群高2-4倍。因此，他莫昔芬、维生素A、维生素E、碘化钾等药物并不能完全消除乳腺增生的癌变隐患，定期检查还是很有必要的。
总之，乳腺增生是一种良性疾病，通常不需要特殊治疗，但需要定期复查。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，避免滥用保健品和药物。如果乳腺增生症状明显或存在疑虑，应及时就医，以便得到更专业的治疗建议。对于35岁以上、乳腺增生肿块质地较硬、肿块与月经关系不明显、婚后未育或已育但未哺乳、曾经有过乳腺增生症的患者，应进行正规的乳腺癌筛查。
