乳腺增生患者应注意心理治疗、改变饮食、生活要有规律、多运动、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、注意饮食、妊娠和哺乳、自我检查和定期复查、明确诊断、注意特殊人群等方面。
1.心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4.多运动
防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品
专家表示，乳腺增生的发病原因主要是由于内分泌激素失调所致，而避孕药内含有雌激素，雌激素会引起乳腺增生。
6.乳腺增生的饮食
避免使用含有雌激素的面霜和药物，有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
7.妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
8.自我检查和定期复查
提倡淋浴，每日进行乳房自查，时间为月经干净后3-5天，自查可通过观察、触摸、平卧触摸等方式进行，若发现肿块或其他异常要及时就医。
定期检查有助于早期发现、早期治疗，一般情况下，40岁以下的女性应3年进行一次；40岁以上的女性应每年进行一次。
9.明确诊断
根据患者的病情，制定合理的治疗方案，部分患者甚至不需要治疗。目前，治疗乳腺增生的方法主要有中医中药治疗、手术治疗、激素治疗等。
10.注意特殊人群
少女：青春期是乳腺由不成熟发育到成熟的生理过程，青春期少女的乳房开始发育增大，会有轻微的胀痛感，触摸时会发现有形状不规则、边界不清晰的肿块，这是正常的，无需担心。
孕妇：怀孕后，乳房会进一步发育，为产后哺乳做准备。这是正常的生理现象，无需特殊处理。但如果出现乳房胀痛、乳头疼痛等症状，可能是乳腺增生引起的，需要及时就医。
哺乳期妇女：哺乳期是乳腺的生理功能活跃时期，此时的乳房容易出现各种问题，如乳腺炎、乳腺脓肿、乳腺增生等。哺乳期妇女要注意保持乳房清洁，避免感染；要养成正确的哺乳姿势，避免乳头损伤；要注意观察乳房的变化，如有异常及时就医。
绝经期妇女：绝经后，由于体内雌激素水平下降，乳腺组织逐渐退化，容易出现乳腺增生、乳腺癌等疾病。绝经期妇女要定期进行乳腺检查，以便早发现、早治疗。
