问乳腺增生吃什么好

乳腺增生患者的饮食应遵循肝郁气滞型、痰瘀凝结型和冲任失调型的不同原则，多吃蔬菜、水果、粗粮、海藻类食物、豆类、谷类、菌类、核桃、黑芝麻等食物，避免饮酒、咖啡、蜂蜜和含有激素的食物，同时保持良好心态，定期检查。

1.肝郁气滞型

饮食原则：饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

推荐食物：

蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、丝瓜、冬瓜、南瓜等。

水果：橘子、橙子、柚子、猕猴桃、草莓、火龙果等。

粗粮：玉米、燕麦、全麦面包等。

推荐食谱：

陈皮粥：陈皮10克，大米50克。将陈皮洗净，放入锅中，加适量清水，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。

逍遥粥：柴胡10克，白芍15克，当归10克，郁金10克，白术10克，青皮10克，甘草5克，大米100克。将上述中药洗净，放入锅中，加适量清水，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。

2.痰瘀凝结型

饮食原则：饮食宜清淡，避免肥甘厚味之品，可多吃一些具有化痰散结作用的食物，如海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等。

推荐食物：

蔬菜：海带、海藻、紫菜、芦笋、香菇等。

水果：鲜猕猴桃、山楂、橘子、芒果、菱角、枇杷等。

海藻类食物：裙带菜、海带、紫菜等。

推荐食谱：

海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、薏仁各30克。将海藻、昆布洗净，加水煎汤，去渣取汁，加入薏仁煮成粥服食，每日1剂。

橘饼饮：金橘饼50克。将金橘饼洗净，切碎，放入锅中，加适量清水，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，代茶饮，每日1剂。

3.冲任失调型

饮食原则：饮食宜营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质等，可多吃一些具有调理冲任作用的食物，如豆类、谷类、菌类、核桃、黑芝麻等。

推荐食物：

豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。

谷类：大米、小米、玉米、燕麦等。

菌类：香菇、蘑菇、黑木耳、银耳等。

坚果：核桃、杏仁、松子、腰果等。

推荐食谱：

二仙羊肉汤：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食羊肉饮汤，每日1剂。

核桃莲子粥：核桃肉20克，莲子15克，芡实15克，大米50克。将上述中药洗净，与大米同煮成粥服食，每日1剂。

需要注意的是，乳腺增生患者在饮食方面应注意以下几点：

1.避免饮酒：酒精会刺激乳腺组织，加重乳腺增生的症状。

2.少吃咖啡：咖啡中含有咖啡因，会刺激乳腺组织，加重乳腺增生的症状。

3.少吃蜂蜜：蜂蜜中含有雌激素，会刺激乳腺组织，加重乳腺增生的症状。

4.避免吃含有激素的食物：如蜂王浆、胎盘、避孕药等，这些食物中含有大量的雌激素，会刺激乳腺组织，加重乳腺增生的症状。

5.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以调节内分泌，缓解乳腺增生的症状。

6.多吃豆制品：豆制品中含有异黄酮，可以调节内分泌，缓解乳腺增生的症状。

7.多吃海带：海带中含有碘，可以调节内分泌，缓解乳腺增生的症状。

8.多吃谷类：谷类中含有丰富的维生素和矿物质，可以调节内分泌，缓解乳腺增生的症状。

总之，乳腺增生患者在饮食方面应注意清淡、营养、均衡，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜和水果，多吃豆制品、海带、谷类等食物。同时，乳腺增生患者还应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，定期进行乳腺检查，以便及时发现和治疗乳腺增生。