看手机眼睛痛可能是视疲劳、干眼症、角膜炎等引起的，可通过减少看手机时间、保持良好用眼习惯、增加眨眼次数、眼部按摩、保证充足睡眠、合理饮食、就医治疗等方法缓解。
看会手机眼睛就痛，可能是视疲劳、干眼症、角膜炎等引起的，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还可以通过以下方法缓解：
1.减少看手机的时间
尽量避免长时间看手机，尤其是在昏暗的光线下。每20分钟左右，看向20英尺（约6米）以外的地方，持续20秒以上，以放松眼睛。
2.保持良好的用眼习惯
保持正确的用眼姿势，眼睛与手机屏幕的距离应保持在30厘米左右；调整手机屏幕的亮度，使其与周围环境的亮度相匹配；避免在晃动的环境中看手机。
3.增加眨眼次数
眨眼可以使眼睛表面保持湿润，减少眼睛干燥和疲劳。尽量增加眨眼次数，每分钟眨眼15-20次左右。
4.眼部按摩
可以通过按摩眼周穴位、转动眼球、冷敷或热敷等方式来缓解眼部疲劳和疼痛。
5.保证充足的睡眠
睡眠是眼睛恢复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解眼睛疲劳。
6.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护眼睛。
7.就医治疗
如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，儿童和青少年的眼睛更容易受到伤害，应特别注意控制看手机的时间。老年人的眼睛也比较脆弱，更容易出现眼部疾病，如白内障、青光眼等，应定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。此外，糖尿病患者、高血压患者等人群，由于眼部并发症的风险较高，更应注意保护眼睛。如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
