脾虚孩子的每日食谱应遵循营养均衡、易于消化的原则，可参考以下示例：山药南瓜粥、鸡蛋羹、苹果、小米红枣粥、清蒸鲈鱼、清炒时蔬、酸奶、二米饭、肉末豆腐、蔬菜汤、牛奶等。此外，还需注意避免食用辛辣、油腻等食物，控制食物摄入量，保证饮食卫生。
1.早餐：山药南瓜粥、鸡蛋羹
山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合脾虚的孩子食用。
南瓜：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化。
鸡蛋：富含优质蛋白质，易于消化吸收。
2.加餐：苹果
苹果：富含果胶和纤维素，有助于调节肠道菌群，促进消化。
3.午餐：小米红枣粥、清蒸鲈鱼、清炒时蔬
小米：具有健脾和胃的作用。
红枣：可以补中益气、养血安神。
鲈鱼：肉质细嫩，易于消化，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
清炒时蔬：选择富含维生素和膳食纤维的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等。
4.加餐：酸奶
酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。
5.晚餐：二米饭、肉末豆腐、蔬菜汤
二米饭：将大米和小米混合煮制，增加了食物的多样性和营养价值。
肉末豆腐：豆腐富含蛋白质，肉末提供了优质蛋白质和铁、锌等矿物质。
蔬菜汤：选择清淡的蔬菜汤，如西红柿蛋汤、冬瓜汤等，增加饱腹感。
6.睡前：牛奶
牛奶：富含蛋白质和钙，有助于孩子的生长发育和睡眠。
此外，脾虚的孩子在饮食上还需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
2.控制食物的摄入量，避免过饱或过饥。
3.饮食应多样化，保证营养均衡。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
需要注意的是，食谱仅供参考，具体饮食应根据孩子的个体情况进行调整。如果孩子脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和饮食调理。同时，家长还应关注孩子的情绪和心理状态，给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子更好地恢复健康。
