抑郁症复发应及时就医，遵循医生建议，保持健康生活方式，管理压力和情绪，避免触发因素，寻求社会支持，关注自我关爱，告知他人。
1.及时就医：抑郁症复发需要专业医生的诊断和治疗。尽快预约心理医生或精神科医生的门诊，让专业人士评估你的症状和制定合适的治疗计划。
2.遵循医生的建议：医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗或两者结合。务必遵循医生的建议，按时服药、参加治疗，并按照医生的要求进行复诊。
3.保持健康的生活方式：良好的生活习惯对于抑郁症的康复至关重要。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动和健康的社交关系。避免过度饮酒、吸烟或使用其他物质。
4.管理压力和情绪：寻找适合你的应对压力和情绪的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、艺术治疗或与亲朋好友分享。避免独自承受压力，可以考虑加入支持小组或寻求心理咨询。
5.避免触发因素：尽量避免触发抑郁症复发的因素，如人际关系问题、工作压力、生活环境变化等。学会识别和应对可能导致情绪低落的情境，并寻找适当的应对策略。
6.寻求社会支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与其他抑郁症患者交流，分享经验和互相支持。
7.关注自我关爱：照顾好自己的身心健康，学会放松和减压。给自己足够的时间休息和娱乐，培养兴趣爱好，关注自己的需求和感受。
8.告知他人：告知身边的人你的抑郁症复发情况，以便他们能够给予你适当的支持和理解。同时，也可以考虑告诉雇主或学校，以便他们能够提供必要的帮助和支持。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况而定。如果抑郁症复发的症状严重或持续时间较长，可能需要住院治疗。此外，对于某些人群，如老年人、孕妇或有其他健康问题的人，治疗方法可能会有所不同。在任何情况下，都应该遵循医生的建议，并及时寻求专业帮助。
