十岁儿童105斤超重，可参考以下减肥建议：饮食方面需控制热量和糖分摄入，增加蔬果、全谷类食物和蛋白质的摄入，控制零食；运动方面应增加运动量，培养运动兴趣；睡眠方面要保证充足睡眠，建立良好的睡眠习惯；心理方面要给予孩子鼓励和支持，关注其心理需求。以上建议需在专业人士指导下进行，确保安全有效。
1.饮食方面：
控制热量：根据年龄和活动水平，计算出每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
增加蔬果摄入：鼓励孩子多吃蔬菜和水果，以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
控制主食量：减少米饭、面条等主食的摄入量，适量增加全谷类食物的摄入，如全麦面包、糙米等。
适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，以维持身体的正常生长发育。
控制零食：限制孩子食用高热量、高脂肪、高糖分的零食，如薯片、糖果、饮料等。
培养健康饮食习惯：教育孩子养成定时定量进食、细嚼慢咽的好习惯。
2.运动方面：
增加运动量：鼓励孩子每天进行适量的运动，如户外运动、跑步、游泳、跳绳等，以消耗多余的热量。
培养运动兴趣：选择孩子喜欢的运动项目，让运动成为一种习惯。
定期体检：在减肥过程中，定期带孩子进行体检，确保身体健康。
3.睡眠方面：
保证充足睡眠：孩子每天需要充足的睡眠时间，以促进身体的生长发育和新陈代谢。
建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，睡前避免过度兴奋或使用电子设备。
4.心理方面：
鼓励孩子：在减肥过程中，及时给予孩子鼓励和支持，增强孩子的自信心。
避免过度节食：不要让孩子过度节食，以免影响身体的正常发育。
关注孩子心理需求：与孩子进行沟通，了解他们的心理需求，帮助他们保持积极的心态。
需要注意的是，儿童减肥需要在专业医生或营养师的指导下进行，以确保减肥的安全性和有效性。同时，家长也应该给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们建立健康的生活方式。
