如果你总是想着自杀，可能是重度抑郁的表现之一，但需要考虑症状持续时间、严重程度、自杀风险、个人和家族病史、生活事件等因素，医生会进行评估并提供治疗建议。如果对自己的情绪或想法感到担忧，应寻求专业帮助、支持，保持积极的生活方式，关注自己的情绪，不要独自承受。
1.症状持续时间：如果你这些症状已经持续了一段时间，比如几周或几个月，那么可能需要更加关注。
2.症状严重程度：除了想着自杀，你是否还存在其他严重的症状，比如情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲不振等。
3.自杀风险评估：医生会对你的自杀风险进行评估，包括你的想法、计划和行动等方面。如果你的风险较高，他们可能会采取一些措施来保护你的安全。
4.个人和家族病史：你的个人和家族病史也可能会影响诊断和治疗。如果你有过抑郁症、自杀企图或其他精神疾病的病史，那么你患上重度抑郁的风险可能会更高。
5.生活事件：最近是否发生了一些重大的生活事件，比如失业、失恋、亲人离世等，这些事件可能会加重你的抑郁症状。
如果你对自己的情绪或想法感到担忧，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：尽快咨询心理医生、精神科医生或其他专业人士，他们可以对你的症状进行评估，并提供适当的治疗建议。
2.寻求支持：告诉你的家人、朋友或同事你的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入抑郁症支持小组，与其他患者交流经验。
3.保持积极的生活方式：尽量保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适度的运动。避免过度饮酒或使用药物。
4.关注自己的情绪：学会识别自己的情绪变化，采取积极的应对方式，比如深呼吸、放松练习、冥想等。
5.不要独自承受：不要试图独自应对抑郁症，寻求专业帮助是非常重要的。
需要注意的是，抑郁症的治疗需要综合考虑个人情况，包括症状严重程度、病史、生活方式等因素。医生可能会建议药物治疗、心理治疗或两者结合的治疗方法。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复至关重要。如果你或你身边的人有自杀倾向，请立即寻求专业帮助。
