抑郁症发作时应及时寻求专业医疗帮助，治疗方法包括药物治疗、心理治疗和综合治疗，同时患者自身也需进行自我保健，如保持规律作息、健康饮食、适度运动等。
1.寻求专业医疗帮助：抑郁症的治疗通常需要专业医生的帮助。患者可以咨询心理医生、精神科医生或其他相关专业人士，他们可以进行评估并制定个性化的治疗计划。
2.药物治疗：药物治疗是抑郁症治疗的常用方法之一。医生可能会开具抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解抑郁症状。
3.心理治疗：心理治疗也是抑郁症治疗的重要组成部分。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）、人际治疗（IPT）、心理动力治疗等。这些方法可以帮助患者改变消极的思维方式和行为习惯，提高应对压力和情绪的能力。
4.综合治疗：在许多情况下，综合治疗是最有效的方法。这可能包括药物治疗和心理治疗的结合，或者结合其他治疗方法，如电休克疗法（ECT）或经颅磁刺激疗法（rTMS）。
5.自我保健：除了专业治疗外，患者自身的努力也非常重要。以下是一些自我保健的建议：
保持规律的生活作息：尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
健康饮食：均衡饮食对于身体健康和心理健康都非常重要。摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。
适度运动：适度的身体活动可以改善心情，增加身体的代谢和血液循环。
避免滥用物质：避免过度饮酒、吸烟或使用其他药物，这些可能会加重抑郁症状。
寻求社会支持：与亲朋好友分享自己的感受，参加支持小组或寻求专业心理咨询师的支持。
学习应对技巧：学会应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等。
需要注意的是，抑郁症的治疗需要时间和耐心。患者和家属应该与医生密切合作，遵循治疗方案，并及时报告任何变化或不适。此外，对于某些人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，治疗方法可能需要进行调整。在治疗过程中，患者应该密切关注自己的身体和情绪变化，如果出现严重的症状或无法控制的情绪，应立即寻求医疗帮助。
