月经暗红色偏黑量少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.宫寒：中医认为，宫寒是导致月经颜色异常的主要原因之一。宫寒的女性，子宫内的血液循环不畅，经血排出受阻，就会出现月经颜色暗淡、量少等症状。此外，宫寒还可能导致痛经、手脚冰凉等问题。
生活建议：
注意保暖：尤其是在经期，要避免着凉，尤其是腹部。可以多喝热水，用热水袋敷在腹部，以促进血液循环。
饮食调理：宫寒的女性可以多吃一些温热的食物，如生姜、红糖、红枣等，以驱寒暖宫。此外，还可以多吃一些黑色食物，如黑木耳、黑芝麻等，以补肾养血。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解宫寒症状。宫寒的女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、散步等。
2.气滞血瘀：如果女性情志不畅，肝气郁结，就会导致气血运行不畅，形成气滞血瘀。气滞血瘀会影响经血的排出，导致月经颜色暗淡、量少，甚至出现痛经等症状。
生活建议：
调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情。
饮食调理：气滞血瘀的女性可以多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁等，以促进血液循环。此外，还可以多吃一些疏肝理气的食物，如芹菜、茼蒿、萝卜等。
按摩调理：气滞血瘀的女性可以通过按摩来调理身体。可以按摩血海穴、太冲穴、三阴交穴等穴位，以促进血液循环，缓解症状。
3.妇科疾病：一些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，也可能导致月经颜色异常、量少等症状。
就医建议：如果月经颜色异常、量少的情况持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、腰痛、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。
4.其他因素：
内分泌失调：内分泌失调也可能导致月经异常。如雌激素水平低、孕激素不足等，都可能影响月经的正常来潮。
过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响雌激素的合成，从而导致月经异常。
作息不规律：作息不规律，如熬夜、通宵等，会影响身体的生物钟，导致内分泌失调，进而影响月经。
总之，月经暗红色偏黑量少可能是由多种原因引起的，如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖、饮食调理、适量运动等，以保持身体健康。
