抽动症的孩子自愈康复锻炼方法是什么

抽动症孩子的自愈康复需要家长和孩子的共同努力，家长应给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子建立自信，注意孩子的饮食和生活习惯，避免孩子接触刺激性物质。同时，可通过深呼吸训练、肌肉松弛训练、正强化训练、注意力训练、生活习惯调整、心理治疗和中医治疗等方法帮助孩子缓解症状。

抽动症，又称抽动秽语综合征，是一种起病于儿童和青少年时期的神经精神疾病，以不自主的、反复的、快速的一个或多个部位的运动抽动和（或）发声抽动为主要特征，可伴有注意力不集中、多动、强迫动作、思维以及其他行为症状。抽动症的病因尚不完全清楚，可能与遗传、神经生理、神经生化、心理等因素有关。目前，抽动症主要依靠药物治疗和心理治疗，但是，一些轻症患者可能会在青春期后自愈。以下是一些抽动症孩子自愈康复锻炼方法：

1.深呼吸训练

抽动症孩子可能会因为紧张、焦虑等情绪而加重抽动症状，因此，深呼吸训练可以帮助孩子放松身心，缓解紧张情绪。具体方法是

让孩子闭上眼睛，用鼻子慢慢地吸气，然后用嘴巴慢慢地呼气，同时，心里默默地数着“1、2、3、4、5……”，重复几次。

2.肌肉松弛训练

抽动症孩子可能会因为肌肉紧张而加重抽动症状，因此，肌肉松弛训练可以帮助孩子放松肌肉，缓解紧张情绪。具体方法是

让孩子先紧张肌肉，然后再放松肌肉，重复几次。例如，让孩子先握紧拳头，然后再放松拳头；先收缩肩膀，然后再放松肩膀；先收紧腿部肌肉，然后再放松腿部肌肉等。

3.正强化训练

抽动症孩子可能会因为外界的压力而加重抽动症状，因此，正强化训练可以帮助孩子建立积极的行为模式，减少抽动症状的发生。具体方法是

当孩子表现出良好的行为时，及时给予奖励，例如表扬、拥抱、亲吻等；当孩子表现出不良的行为时，及时给予批评，例如指责、批评、惩罚等。

4.注意力训练

抽动症孩子可能会因为注意力不集中而加重抽动症状，因此，注意力训练可以帮助孩子集中注意力，减少抽动症状的发生。具体方法是

让孩子进行一些注意力训练，例如拼图、积木、画画、阅读等，每次训练时间不宜过长，大约15-20分钟即可。

5.生活习惯调整

抽动症孩子的生活习惯也可能会影响抽动症状的发生，因此，家长可以帮助孩子调整生活习惯，例如保证充足的睡眠时间、合理的饮食、适当的运动等。

6.心理治疗

抽动症孩子可能会因为心理问题而加重抽动症状，因此，心理治疗可以帮助孩子解决心理问题，减少抽动症状的发生。具体方法是

让孩子进行一些心理治疗，例如认知行为疗法、家庭治疗、心理支持等。

7.中医治疗

中医认为，抽动症是由于肝风内动、痰火扰心、脾虚肝亢等原因引起的，因此，中医治疗可以从调理脏腑、平衡阴阳、化痰清热等方面入手，达到治疗抽动症的目的。具体方法是

让孩子进行一些中医治疗，例如中药调理、针灸、按摩等。

需要注意的是，抽动症孩子的自愈康复需要家长和孩子的共同努力，家长应该给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子建立自信，同时，家长也应该注意孩子的饮食和生活习惯，避免孩子接触到刺激性的物质，例如烟草、酒精、咖啡因等。如果孩子的抽动症状比较严重，家长应该及时带孩子到医院就诊，接受专业的治疗。