长期睡眠不足确实会增加患抑郁症的风险,但并不是睡眠不足一定会导致抑郁症。

长期睡眠不足会破坏人体的生物钟节律,影响身体的代谢、激素分泌和神经功能。这可能导致情绪波动、易怒、焦虑和抑郁症状的出现。睡眠对于大脑中的神经递质,如血清素和多巴胺的合成和释放起着重要作用。长期睡眠不足可能干扰这些神经递质的正常功能,从而影响情绪和心境。长期睡眠不足会使身体处于持续的应激状态,增加肾上腺素和皮质醇等应激激素的分泌。长期暴露于高应激水平下可能对心理健康产生负面影响,包括增加抑郁症的风险。
如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量,应咨询医生或专业的睡眠专家,他们可以进行评估并提供适当的治疗建议。



