预防学生近视需要培养良好的用眼习惯、控制用眼时间和强度、提供良好的视觉环境等。
1.培养良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势,眼睛与书本保持适当的距离,胸部与书桌保持一拳的距离。避免长时间近距离用眼,每读写40-50分钟,应休息10分钟,向远处眺望或做眼保健操。不在乘车、走路或卧床时看书,不在光线过强或过暗的环境中看书。
2.控制用眼时间和强度
合理安排学习、娱乐和休息的时间,避免过度用眼。减少电子设备的使用时间,每天累计不超过1小时,使用时应保持适当的距离和亮度。增加户外活动时间,每天至少2小时,让眼睛充分接触阳光。
3.提供良好的视觉环境
保持室内光线充足,避免光线直射或反射。定期调整课桌椅的高度,使其适合学生的身高。选择印刷清晰、字体适中的读物,避免使用劣质读物。



