手腕拉伤后，应采取以下措施：
1.停止活动：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果手腕拉伤严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否骨折或脱位。
对于运动员、重体力劳动者等经常使用手腕的人群，手腕拉伤是一种常见的运动损伤。为了预防手腕拉伤，应注意以下几点：
1.热身：在进行运动前，应进行充分的热身活动，使手腕关节充分活动开。
2.佩戴护具：在进行高风险运动时，如篮球、网球等，应佩戴护腕等护具，以保护手腕关节。
3.正确姿势：在日常生活和工作中，应保持正确的姿势，避免长时间使用手腕处于过度伸展或过度弯曲的状态。
4.加强锻炼：通过加强手腕肌肉的锻炼，可以增强手腕的稳定性和灵活性，预防手腕拉伤。
5.定期休息：避免长时间连续使用手腕，应定期休息，让手腕关节得到充分的放松。
总之，手腕拉伤后应及时采取措施进行处理，如果症状严重，应及时就医。同时，为了预防手腕拉伤，应注意正确的姿势、加强锻炼、佩戴护具等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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