有轻度高血压，一直在吃药的，可以...

轻度高血压患者一直在吃药，可适量运动，但要注意以下几点：

选择合适的运动方式和强度，避免剧烈运动。

注意运动时间，避免在早晨血压高峰期运动。

做好运动前准备活动，运动过程中注意观察身体状况。

特殊人群运动需咨询医生。

首先，运动可以帮助控制血压，但要选择适合的运动方式和强度。轻度高血压患者可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。但要注意避免剧烈运动，如快跑、举重等，以免导致血压升高。

其次，运动的时间也很重要。一般来说，轻度高血压患者可以在饭后1-2小时进行运动，避免在早晨血压高峰期进行运动。同时，要注意运动的频率，每周至少运动3-5次，每次运动时间为30-60分钟。

另外，运动前要做好准备活动，如热身、拉伸等，避免受伤。运动过程中要注意观察自己的身体状况，如出现头晕、头痛、心慌等不适症状，应立即停止运动，并休息观察。如果症状持续不缓解，应及时就医。

最后，对于一些特殊人群，如老年人、有心脏病史的患者等，在进行运动前应咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。

总之，轻度高血压患者可以通过适量的运动来控制血压，但要注意选择适合的运动方式和强度，避免过度运动。同时，要注意运动的时间和频率，做好准备活动和观察身体状况。如果有任何不适症状，应及时就医。