来月经吃什么水果好有助排污血

月经期间，女性可适当食用榴莲、苹果、樱桃、大枣、桑葚等水果，榴莲可缓解痛经，苹果能缓解疲劳，樱桃可缓解不适，大枣可补中益气，桑葚可缓解阴虚内热等症状，但要注意控制摄入量，避免过量食用引起不适。

1.榴莲

性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性食用。但榴莲糖分较高，糖尿病患者应少吃。

2.苹果

性温，含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，同时还能缓解月经期间的疲劳感。但苹果中含有鞣酸，会与铁结合，影响铁的吸收，因此，缺铁性贫血患者应少吃。

3.樱桃

性温，含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，同时还能缓解月经期间的不适症状。但樱桃性温，不易多吃，以免引起上火。

4.大枣

性温，含有丰富的维生素和矿物质，能够补中益气、养血安神，缓解月经期间的疲劳感和紧张情绪。但大枣味甜，容易生痰生湿，因此，痰湿体质的女性应少吃。

5.桑葚

性寒，具有滋阴补血、生津润肠的作用，能够缓解月经期间的阴虚内热、失眠多梦等症状。但桑葚性寒，不易多吃，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

总之，女性在月经期间可以适当吃一些水果，但要注意选择适合自己体质的水果，同时要注意控制摄入量，避免过量食用引起不适。此外，月经期间的饮食还应注意清淡、易消化，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。如果月经期间出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。