前列腺肥大的自我疗法包括饮水、饮食、生活习惯、性行为、中医治疗和定期体检等方面，但需注意自我疗法只能缓解症状，不能根治疾病，严重时应及时就医。
前列腺肥大是一种常见的男性疾病，常见于50岁以上的男性。前列腺肥大会导致尿频、尿急、尿不尽等症状，严重影响生活质量。除了就医治疗外，前列腺肥大患者也可以通过一些自我疗法来缓解症状，以下是一些常见的自我疗法：
1.饮水调节
每天饮用足够的水，保持尿量在2000毫升以上，以冲洗尿道，减少尿液对前列腺的刺激。但要注意避免饮用过多咖啡、茶等利尿饮料。
2.饮食调整
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重前列腺充血。多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
3.生活习惯调整
避免久坐、长时间骑车，以免压迫前列腺。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质。
4.性行为调整
避免过度性生活或禁欲，以免前列腺过度充血。
5.中医治疗
中医认为前列腺肥大是由于肾虚血瘀引起的，可以通过服用中药、针灸、按摩等方法来调理身体。
6.定期体检
定期进行前列腺检查，如前列腺指诊、PSA检测等，以便及时发现病情变化。
需要注意的是，自我疗法只能缓解前列腺肥大的症状，不能根治疾病。如果症状严重，应及时就医，接受专业治疗。同时，老年人和患有其他疾病的人群在进行自我疗法时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
