高血压犯了可采取以下措施：立即休息，测量血压，联系医生，遵循医生建议，避免诱因，定期复查。同时，患者日常生活中应注意饮食、运动、体重、休息和心理等方面。
1.立即休息：停止活动，坐下或躺下休息。避免紧张和焦虑，放松身心。
2.测量血压：使用血压计测量血压，了解自己的血压水平。如果血压较高，可以考虑服用降压药物。
3.联系医生：如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时联系医生或前往医院就诊。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
4.遵循医生的建议：如果已经被诊断为高血压，应遵循医生的建议进行治疗。按时服用降压药物，控制饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。
5.避免诱因：高血压犯了可能与一些诱因有关，如情绪激动、过度劳累、饮食不当、气候变化等。应避免这些诱因，保持情绪稳定，避免过度劳累，注意饮食清淡，根据气候变化及时增减衣物。
6.定期复查：高血压患者需要定期复查，了解自己的血压控制情况和身体健康状况。如有需要，医生会调整治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，高血压患者在日常生活中应注意以下几点：
1.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免吸烟、饮酒等。
2.运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，有助于控制血压。
3.体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
5.心理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
总之，高血压患者应积极控制血压，避免血压波动过大，预防并发症的发生。如果高血压犯了，应及时采取措施，并遵循医生的建议进行治疗。
