神经根型颈椎病可采取以下方法缓解：
1.休息：避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头。
2.物理治疗：热敷、按摩、牵引等。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药、营养神经药物、肌肉松弛剂等。
4.运动治疗：颈椎保健操、游泳等。
5.手术治疗：保守治疗无效时可考虑。
此外，还应纠正不良姿势、注意颈部保暖、避免颈部受伤、定期复查。
颈椎压迫神经胳膊疼，医学上称为神经根型颈椎病，可采取以下方法缓解。
1.休息：
避免长时间低头或仰头，保持颈椎正常的生理曲度。
选择合适的枕头，高度以10-15厘米为宜，使颈椎保持放松状态。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
牵引：在医生的指导下进行颈椎牵引，可缓解神经压迫。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，有助于神经修复。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可缓解肌肉紧张。
4.运动治疗：
颈椎保健操：可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
游泳：尤其是蛙泳，对颈椎有很好的锻炼作用。
5.手术治疗：
如果神经压迫症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
手术方法包括颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。
此外，对于神经根型颈椎病患者，还应注意以下几点。
1.纠正不良姿势：避免长时间低头、仰头、歪头等，尽量保持头部中立位。
2.注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
3.避免颈部受伤：乘车时应系好安全带，避免急刹车或突然转头。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情变化。
需要注意的是，神经根型颈椎病的治疗方法应根据病情的严重程度选择，对于症状较轻的患者，可先采取保守治疗；如果症状严重，影响生活和工作，应及时手术治疗。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进病情的早日康复。
