胳膊骨头疼的原因有很多，常见的原因包括关节炎、肌肉劳损或拉伤、骨折或骨裂、感染、风湿性疾病、神经病变等。此外，肿瘤、内分泌失调、代谢性疾病等也可能导致胳膊骨头疼。在等待就医期间，可以采取休息、冰敷、压迫、抬高和使用非处方止痛药等措施缓解疼痛。
1.关节炎：关节炎是导致胳膊骨头疼的常见原因之一。关节炎可以影响肩关节、肘关节或手指关节等部位，引起疼痛、肿胀和僵硬。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用胳膊肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起胳膊骨头疼。
3.骨折或骨裂：胳膊骨头受到直接外力撞击或跌倒等情况可能导致骨折或骨裂，引起剧烈的疼痛和肿胀。
4.感染：感染也可能导致胳膊骨头疼，例如骨髓炎或关节感染。
5.风湿性疾病：某些风湿性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，可能影响关节和骨头，导致疼痛和炎症。
6.神经病变：神经受压或受损也可能引起胳膊骨头疼，例如颈椎病、胸廓出口综合征等。
7.其他原因：肿瘤、内分泌失调、代谢性疾病等也可能导致胳膊骨头疼。
需要注意的是，胳膊骨头疼的原因可能因人而异，对于长期或严重的疼痛，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊，给受伤的部位足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非处方药物：可以按照医生的建议使用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。
总之，胳膊骨头疼可能是多种疾病的症状，需要及时就医进行诊断和治疗。在等待就医期间，可以采取一些措施缓解疼痛，但不要自行用药或进行剧烈的运动，以免加重病情。
