30岁患高血压应就医诊断，改变生活方式，如合理饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等，若生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用药物治疗，同时需定期监测血压和其他健康指标，积极治疗其他健康问题，关注心理健康。
高血压是一种常见的慢性疾病，如果在30岁时被诊断出患有高血压，需要采取以下措施：
1.就医诊断：首先，需要去看医生，进行全面的身体检查和评估，以确定高血压的原因和严重程度。医生可能会建议进行一些检查，如血液检查、尿液检查、心电图等，以了解身体的其他健康状况。
2.改变生活方式：改变生活方式是治疗高血压的重要措施。以下是一些建议：
饮食：减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等。
体重管理：保持健康的体重，避免过度肥胖。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
3.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制高血压，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。药物的使用应根据个人情况进行调整，需要遵循医生的建议。
4.定期监测：高血压需要长期治疗和管理，需要定期监测血压和其他健康指标。建议每天测量血压，并记录下来，以便医生了解治疗效果。同时，还需要定期进行其他检查，如心电图、肾功能等，以监测身体的其他健康状况。
5.管理其他健康问题：如果同时患有其他健康问题，如糖尿病、高血脂、心脏病等，需要积极治疗这些问题，以控制血压和减少心血管疾病的风险。
6.关注心理健康：高血压可能会对心理健康产生影响，如焦虑、抑郁等。需要关注自己的心理健康，采取有效的应对措施，如寻求心理支持、参加心理健康课程等。
总之，30岁患有高血压需要引起重视，采取积极的治疗和管理措施。同时，需要注意生活方式的改变，定期监测血压和其他健康指标，积极治疗其他健康问题，保持良好的心态，以控制血压和减少心血管疾病的风险。
