什么是低血压，什么是高血压

高血压和低血压是两种常见的血压异常情况，分别指动脉血压持续升高和低于正常的状态。高血压患者通常无明显症状，少数会出现头痛等症状；低血压患者轻者可无症状，严重者可能出现四肢发冷、呼吸急促等症状。

1.高血压：

定义：高血压是指动脉血压持续升高的一种疾病。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

症状：大多数高血压患者起病隐匿，缺少典型的症状。有的患者可表现为头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等。

2.低血压：

定义：低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。

症状：低血压的症状与血压下降的程度以及发生的速度有关。轻者可无任何症状，或仅有头晕、乏力、心悸、眼前发黑等；严重者可出现四肢发冷、呼吸急促、共济失调、发音含糊，甚至昏厥。

需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、药物等。因此，在测量血压时，应选择合适的时间和环境，并保持安静和放松。如果发现血压异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

对于高血压和低血压患者，日常生活中需要注意以下几点：

1.高血压患者：

饮食：低盐、低脂饮食，避免食用腌制食品、动物内脏、油炸食品等。

运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳等，但应避免剧烈运动。

戒烟限酒：避免吸烟和饮酒。

心理平衡：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

定期测量血压：按照医生的建议定期测量血压，并记录血压变化情况。

按时服药：按照医生的建议按时服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。

2.低血压患者：

饮食：适当增加盐的摄入量，多喝水，多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等营养物质的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、奶制品、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

运动：避免久站或突然改变体位，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢。

生活规律：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。

避免低血压发生的因素：如闷热的天气、长时间站立、热水浴等。

定期测量血压：如有头晕、乏力等不适症状，应及时测量血压。

总之，高血压和低血压都需要引起重视，患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常生活中的饮食、运动、心理等方面的调节，以保持血压的稳定。