颈椎病的自我治疗方法包括保持良好姿势、颈部运动、热敷、牵引等，同时要注意避免长时间低头或仰头、颈部受伤、受寒等。颈椎病的治疗需要长期坚持，自我治疗只能缓解症状，不能根治，严重时需就医并接受正规治疗。治疗颈椎病的常用药品有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药等，需在医生指导下使用。
1.自我治疗方法：
保持良好的姿势：长时间低头或仰头都会加重颈椎病的症状，因此要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
颈部运动：颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，减轻颈椎病的症状。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动，但要注意运动的幅度和速度，避免过度运动。
热敷：热敷可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，促进血液循环。可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
牵引：牵引可以缓解颈椎间盘的压力，减轻颈椎病的症状。可以使用颈椎牵引器进行牵引，但要注意牵引的力度和时间，避免过度牵引。
2.注意事项：
避免长时间低头或仰头：长时间低头或仰头会加重颈椎病的症状，因此要避免长时间低头或仰头，如长时间使用电脑、手机等。
注意颈部保暖：颈部受寒会加重颈椎病的症状，因此要注意颈部保暖，避免颈部受寒。
避免颈部受伤：颈部受伤会加重颈椎病的症状，因此要避免颈部受伤，如乘车时要系好安全带，避免急刹车等。
选择合适的枕头：合适的枕头可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，减轻颈椎病的症状。枕头的高度要适中，一般为10-15厘米。
定期复查：颈椎病的治疗需要一定的时间，治疗期间要定期复查，了解病情的变化，及时调整治疗方案。
需要注意的是，颈椎病的自我治疗方法只能缓解症状，不能根治颈椎病。如果颈椎病的症状比较严重，建议及时就医，接受正规的治疗。此外，颈椎病的治疗需要长期坚持，不能半途而废。同时，患者在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免颈部受伤，注意颈部保暖，定期复查等。
以下是一些治疗颈椎病的常用药品：
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解颈部疼痛和炎症。
2.肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可以缓解颈部肌肉紧张和疼痛。
3.营养神经药：如甲钴胺、维生素B1等，可以营养神经，缓解上肢麻木、无力等症状。
需要注意的是，以上药品仅供参考，具体用药请在医生的指导下进行。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药品时要注意剂量和安全性。
