颈椎病，应该注意什么怎么治疗

颈椎病是一种常见的脊柱疾病，治疗方法包括药物、物理、运动和手术治疗。治疗过程中要注意保持正确姿势、避免颈部受伤、保暖和适度运动。特殊人群如老年人、上班族、运动员和孕妇需特别注意。

一、注意事项

1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头、歪头看书、看电视等，会使颈部肌肉紧张，容易导致颈椎病。应保持头部中立位，避免过度屈伸或旋转。

2.避免颈部受伤：乘车时应系好安全带，避免急刹车或突然转头；避免颈部受到重物撞击或挤压；避免长时间低头或仰头工作，应定期活动颈部。

3.注意颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉紧张，血液循环减慢，容易导致颈椎病加重。应注意颈部保暖，避免颈部受寒。

4.选择合适的枕头：枕头的高度和形状应合适，以保持颈部的正常生理曲度。枕头不宜过高或过低，也不宜过硬或过软。

5.避免长时间低头：长时间低头会使颈部肌肉紧张，容易导致颈椎病加重。应避免长时间低头工作或玩手机、平板电脑等。

6.适度运动：适度的颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，增强颈部肌肉力量。可选择游泳、打羽毛球、放风筝等运动。

7.控制体重：过重会增加颈部负担，容易导致颈椎病加重。应控制体重，避免过度肥胖。

二、治疗方法

1.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等缓解疼痛、肌肉痉挛和神经症状。

2.物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩、电疗等，可以缓解颈部疼痛和肌肉紧张，改善颈部血液循环。

3.运动治疗：通过颈部保健操、颈部伸展运动、游泳等运动方式，增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环，缓解颈椎病症状。

4.手术治疗：如果颈椎病症状严重，保守治疗无效，或出现上肢无力、行走不稳等脊髓受压症状，需要手术治疗。手术治疗的目的是解除脊髓或神经根受压，重建颈椎的稳定性。

三、特殊人群的注意事项

1.老年人：随着年龄的增长，颈椎间盘和颈椎骨会发生退行性改变，容易发生颈椎病。老年人应注意颈部保暖，避免颈部受伤，避免长时间低头或仰头。

2.上班族：上班族长时间低头或仰头工作，容易导致颈椎病。应注意保持正确的姿势，定期活动颈部，避免颈部过度劳累。

3.运动员：运动员颈部肌肉力量较强，但如果运动不当或过度训练，容易导致颈部受伤。应注意选择合适的运动方式和强度，避免颈部受伤。

4.孕妇：孕妇由于体重增加和体内激素水平的变化，容易导致颈椎病加重。应注意保持正确的姿势，避免颈部受伤，选择合适的枕头，适当运动。

总之，颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗和手术治疗等。在治疗过程中，应注意保持正确的姿势，避免颈部受伤，注意颈部保暖，适度运动。如果颈椎病症状严重，应及时就医，接受专业治疗。