月经量少的调理方法包括饮食、中药、运动、精神等方面，需根据具体情况选择合适的调理方法，青春期少女和更年期妇女需特别关注。
1.饮食调理：
多吃含铁和滋补性的食物：如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
注意补铁：铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经量增多的女性，可选择如猪肝、猪腰、鸡蛋等食品，以保证铁的摄入。
避免食用生冷及不易消化的食物：如冰品、冬瓜、竹笋、丝瓜、黄瓜、冬瓜、橘子、西瓜、梨子、柚子、杨桃、橘子、竹笋、苦瓜等。
2.中药调理：
血虚型：月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。可选用当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌、驴皮胶等中药进行调理。
肾虚型：经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。可选用熟地、山药、山茱萸、菟丝子、杜仲、鹿角胶、枸杞子等中药进行调理。
血瘀型：经行量少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，血块排出后胀痛减轻，舌紫黯，或有瘀点，脉弦或涩。可选用桃仁、红花、赤芍、川芎、泽兰、牛膝等中药进行调理。
痰湿型：月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，或带下量多，色白质黏，舌苔白腻，脉滑。可选用制半夏、陈皮、茯苓、苍术、薏苡仁、当归、川芎等中药进行调理。
3.运动调理：
运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
快走或慢跑：每天快走或慢跑30分钟以上，能够改善身体素质，实现强身健体的目的。同时，也可以促进子宫的血液循环，有利于经血的排出。
4.精神调理：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌系统，导致月经失调。
避免过度劳累：过度劳累会影响身体的气血运行，导致月经量减少。因此，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
保证充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致月经量减少。因此，要保证充足的睡眠，避免熬夜。
需要注意的是，月经量少的调理需要一定的时间，患者需要耐心坚持。同时，如果月经量少的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
对于青春期少女和更年期妇女出现月经量少的情况，需要特别关注。青春期少女月经量少可能是由于下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善，或者是由于学习压力过大、情绪紧张等原因导致的。此时，需要注意调整生活方式，保持心情愉悦，同时可以通过饮食调理和中药调理来改善月经量少的情况。更年期妇女月经量少可能是由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降等原因导致的。此时，需要注意补充雌激素，同时可以通过饮食调理、中药调理和运动调理等方式来改善月经量少的情况。
总之，月经量少的调理需要根据具体情况进行，同时需要注意生活方式的调整和保持心情愉悦。如果月经量少的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
