膀胱脱垂恢复运动有一定效用，但效果因病情差异而有所不同。
对于轻度膀胱脱垂患者，恢复运动具有积极意义。例如提肛运动，能有规律地收缩和放松盆底肌肉群，增强盆底肌肉力量，为膀胱提供更有力的支撑，从而减轻脱垂症状。还有盆底肌康复训练，通过专业指导下的特定动作，精准锻炼盆底肌肉，改善肌肉功能，促进膀胱位置恢复。
但是，如果膀胱脱垂程度较为严重，单纯依靠恢复运动往往难以达到理想效果。因为重度脱垂时，盆底组织结构损伤明显，肌肉力量薄弱且难以通过运动快速恢复。此时通常需要结合其他治疗手段，如手术修复、使用子宫托等。所以，膀胱脱垂患者应在医生评估病情后，制定个性化的综合治疗方案，合理搭配恢复运动与其他治疗方法。
