肱骨骨折后的康复训练包括初期的肌肉收缩训练、中期的关节被动活动、后期的主动活动和日常生活训练等。
1.初期肌肉等长收缩训练
用力握拳再放松,每次持续5秒,重复10-15次/组,每日3组。还可以尝试肩胛骨挤压,背部靠墙,用力将肩胛骨向中间挤压,保持5秒后放松。在骨折部位稳定的前提下,对前臂肌肉(如肱二头肌、肱三头肌)进行静力收缩(不产生关节活动)。
2.中期关节被动活动
在他人辅助下,缓慢屈伸肘关节至可耐受范围,避免暴力牵拉。身体前倾,利用上肢重力自然摆动,活动肩关节。防止关节僵硬,恢复关节活动度。
3.后期主动活动与功能训练
主动屈伸肘关节,逐步增加活动范围,配合抗阻训练(如弹力带)。还可以进行穿衣、洗漱、提物等日常活动,逐步恢复自理能力。
训练需在医生指导下进行,避免过度活动导致骨折移位或内固定失效。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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