糖尿病日常注意事项有饮食管理、运动锻炼、血糖监测等。
1.饮食管理
控制总热量，根据体重、活动量等计算每日所需热量。均衡营养，碳水化合物占50%-65%，优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等；蛋白质占15%-20%，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白；脂肪占20%-30%，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿，同时要少吃高糖、高盐、高脂肪食物。
2.运动锻炼
每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可分散在3-5天进行。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。运动前后要注意监测血糖，避免在血糖过高（大于16.7mmol/L）或过低（小于3.9mmol/L）时运动。
3.血糖监测
定期测量空腹血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖等，根据血糖情况调整治疗方案。还应定期到医院检测糖化血红蛋白，了解近2-3个月的血糖平均水平。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
