拉肚子时可选择白米粥、小米粥、南瓜粥、山药粥等清淡、易消化的粥品，特殊人群需谨慎选择，严重或伴有其他症状者应及时就医。
1.白米粥：白米粥是一种清淡、易消化的食物，富含碳水化合物，可以为身体提供能量。
2.小米粥：小米粥富含B族维生素，能够促进肠道蠕动，缓解拉肚子症状。
3.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，有助于保护胃黏膜，同时还具有解毒功效。
4.山药粥：山药具有健脾益胃的功效，能够改善拉肚子导致的脾胃虚弱。
需要注意的是，对于严重的拉肚子或伴有其他症状的患者，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重症状。
此外，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，在选择粥品时应更加谨慎。例如，儿童的消化系统尚未完全发育成熟，应选择易消化的粥品；老人的消化功能较弱，应选择软烂的粥品；孕妇在拉肚子时应避免食用过于寒凉的粥品。
总之，拉肚子时选择合适的粥品可以帮助缓解症状，但对于严重的拉肚子或伴有其他症状的患者，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品，保持良好的饮食习惯。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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