如果近一两年大便总是稀，可能是饮食、肠道疾病等原因引起，可通过调整饮食、注意饮食卫生、保持生活习惯、就医检查、避免自行用药等方式缓解，具体应在医生指导下进行。
1.调整饮食：
避免食用过多的高脂肪、高糖、辛辣、油腻食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
保持适量的水分摄入，避免脱水。
2.注意饮食卫生：
保持食物的清洁和卫生，避免食用受污染的食物。
勤洗手，尤其是在进食前。
3.生活习惯：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
适度运动，有助于促进肠道蠕动。
4.就医检查：
如果大便稀的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、贫血等，应及时就医。医生可能会建议进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以确定具体原因。
5.避免自行用药：
不要自行使用抗生素或止泻药，除非医生建议。这些药物可能会掩盖症状，影响诊断。
6.就医治疗：
根据检查结果，医生可能会给出相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、调整饮食、改变生活习惯或其他治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗和调整。同时，如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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