一般来说，生完宝宝后需要6周左右的时间身体才能基本恢复，但具体恢复时间因人而异。以下是一些可以参考的时间节点：
1.产后1周
此时，新妈妈的身体较为虚弱，需要多休息。可以适当进行一些简单的活动，如翻身、抬腿等。
2.产后2周
可以开始进行一些温和的有氧运动，如散步、瑜伽等，但要注意控制运动强度和时间。
3.产后4周
身体恢复情况较好的新妈妈可以逐渐增加运动量，但仍需避免过度疲劳。
4.产后6周
除了运动，新妈妈也可以恢复正常的生活，如洗澡、洗头、做家务等，但要注意保暖和个人卫生。
5.产后3个月
此时，身体各器官基本恢复正常，可以恢复性生活，但要注意避孕。
6.产后6个月
可以开始进行一些力量训练，以增强肌肉力量，但要注意正确的姿势和方法。
需要注意的是，每个新妈妈的身体恢复情况都不同，如果在恢复过程中出现任何不适，应及时就医。此外，哺乳期的新妈妈在运动时要注意避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。同时，也要注意保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，这对身体恢复也非常重要。
总之，新妈妈在产后要根据自己的身体恢复情况，逐渐恢复正常的生活和运动，但要注意适度，避免过度劳累和受伤。如果有任何疑问，最好咨询医生的意见。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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