预防冻疮需注意加强体育锻炼、做好保暖、避免潮湿、做好皮肤日常护理、涂抹防冻疮药膏。具体如下：
一、加强体育锻炼：日常应适度参与户外运动和锻炼，这能促进身体血液循环，提升机体免疫力与抵抗力，对预防冻疮有重要意义。比如可选择跑步、打球等运动，通过运动让身体各部位都活跃起来，血液循环更加通畅，从而增强身体抵御寒冷的能力。
二、做好保暖：冻疮的发生往往和寒冷相关，所以一定要做好保暖措施。要穿上保暖性好的衣服和鞋子，避免长时间处于寒冷环境中。像在寒冷天气外出时，要戴好帽子、围巾、手套等，全方位保护身体，减少热量散失，降低冻疮发生的可能性。
三、避免潮湿：居住环境湿度过高会加速身体散热，增加冻疮发病几率。故而要避免处于潮湿环境，尽量保持环境干燥。比如要确保居住房间通风良好，不要有积水等情况，以维持一个相对干燥舒适的生活环境。
四、做好皮肤日常护理：冬天洗脸后要及时擦干，并在脸上涂抹护肤霜，以此增强皮肤的耐寒能力。还可以定期给皮肤做一些保养，如使用保湿面膜等，让皮肤保持良好状态。
五、涂抹防冻疮药膏：如果已经出现冻疮，就需要及时涂抹治疗冻疮的药物，并做好保暖，以防症状加重。冻疮通常可自行痊愈，但若较为严重则需到医院处理。
总之，要有效预防冻疮，需从多方面着手，各个环节都不可忽视。
