“水中毒”可发生在任何年龄段，婴幼儿、儿童和老年人更易水中毒，对人体危害大，需注意合理饮水，特殊人群尤需注意。
一般情况下，正常成年人每天需要摄入2000毫升~3000毫升的水，这其中包括食物中摄取的水分。但由于环境温度、湿度以及个人身体状况的不同，每个人所需要的水分也有所差异。当人体摄入的水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，打破了水和电解质的平衡，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为“水中毒”。
“水中毒”可以发生在任何年龄段，需要注意的是，婴幼儿、儿童和老年人更容易水中毒。婴幼儿的肾脏功能尚未完全发育成熟，水代谢能力较弱，更容易出现水中毒的情况。儿童的活动量相对较大，水分流失较多，如果不及时补充水分，也容易导致水中毒。老年人的肾脏功能逐渐衰退，对水分的调节能力下降，也容易出现水中毒的情况。
“水中毒”对人体的危害较大，可出现头痛、恶心、呕吐、心跳加快等症状，严重者还可能出现神经系统损伤、脑水肿甚至死亡。因此，在日常生活中，我们需要注意合理饮水，避免一次性大量饮水，同时要注意饮食的均衡，从食物中摄取足够的水分。对于特殊人群，如婴幼儿、儿童、老年人以及患有肾脏疾病、心脏疾病等的人群，更需要注意合理饮水，避免水中毒的发生。如果出现水中毒的症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。
